Monterrey
 
Lunes 20 de Agosto de 2012 22:14

Crosffit una nueva forma de ejercitarte.

por  Administrator
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Que es Crosffit? Por que ultimamente se habla mucho del tema?

Recuerdan cuando la rutina de ejercicio Insanity estaba de moda el año pasado? Recuerdan lo dificil que era mantenerte parado después de terminar estas sesiones tan completas de entrenamiento? Bueno ahora exite algo muy parecido a esto solamente que es mucho mas intenso.

 

CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:

 

1. Resistencia cardio-respiratoria

2. Resistencia muscular

3. Fuerza

4. Flexibilidad

5. Potencia

6. Velocidad

7. Coordinación

8. Agilidad

9. Equilibrio

10. Precisión

 

Su objetivo principal es el trabajar todas las areas físicas sin tener que ir a algún gimnasio, todo esto surge gracias a Greg Glassmanun entrenador del departamento de policía en California, diseño esta rutina para poder aplicarla ya sea en personas mayores, menores, con problemas cardiacos o hasta deportistas de combate. Lo puedes utilizar tu, o tu hermano, tu mama hasta tu hermano chiquito sin ningún problema.

El Crosffit es totalmente diferente a un gimnasio ya que no se utiliza ningún tipo de maquina, el crosffit te ayuda ya que:

 

1) Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.

2) Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración.

3) La programación es creativa y constantemente variada.

4) Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal

 

Ahora ya que lo sabes, por que no probarlo?

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